二、测量肢体的选择;：一般情况下，我们选择在右臂测量血压，为什么呢？

      一是右臂测量的血管属于大动脉，大血管。其次，生活中大部分人都习惯于用右手做事，右臂的肌肉与韧带通常要比左臂强，正常情况下右侧血压比左臂高大约5-10mmHg。

      所以，测量血压时，一般选择右臂，但有一种特殊情况，那就是第一次测量血压的时候，要同时测量左臂和右臂的血压，测完后，以血压高的一侧为准。

      三、测量时间的选择：由于血压是波动状态，通常情况下有两个高峰期，一个是清晨，一个是下午。而大部分患者的血压通常会在清晨达到一个高峰值。

      在家自测血压时，可以在晨起半小时到一小时之内测量，一般在6:00~10:00之间，下午一般选择3:00~5:00之间，这两个时间段是血压的高峰期，测量的结果能反映血压的真实水平。 测量血压时应注意的事项：
       1.要保持安静状态。规范的血压测量方法是被测者处于安静的环境中，活动后休息30分钟再测量，坐位或卧位都行，全身放松后再开始测血压，测量过程中不说话，以免促使多巴胺、肾上腺素分泌增多，作用到血管与心脏后，引起血压升高，导致此次测量出来的血压结果不准确。

      2.测血压时，被测的手臂应与心脏保持在同一水平线上。居家自测血压的时，一般采取坐位，肘部要端平，并且要跟心脏保持在一条直线上。

      3.要根据说明书进行操作，如果是第1次测量血压的人群，要测量三次血压，通常取第2次和第3次测量的血压平均值，根据平均值判断血压的情况。

      4.测量血压时要将袖带绑好，避免袖带绑得太松或太紧。袖带绑得太松或太紧都不利于测量出准确的血压，一般袖带的松紧度保持在能容纳2根手指为宜。

      5.为保证测量血压的准确性和可比性，应做到定时间、定部位、定体位、定血压计；如果连续三日测量的血压均≥140/90mmHg，或严格按照医嘱服用降压药，但测量的血压仍高于正常值或医嘱要求的高值，请及时通过互联网医院线上咨询，或到心血管内科就诊。