第七次全国人口普查数据显示，60岁以上人口数2.6亿，占总人口的18.70%，其中65岁以上人口1.9亿，占总人口的13.5%，随着人口老龄化进程的加快和人均预期寿命的延长，我国老年期痴呆患者数量持续增长，国外调查显示，痴呆患病率在60岁以上人群中为1%，而在85岁以上人群中达40％以上；据报道我国痴呆患病率在60岁以上人群中为0.75%~4.69%【1】，给个人、家庭和社会带来严峻挑战，已成为影响人民健康的重大社会问题。
痴呆最为常见的类型为阿尔茨海默病，既一种进行性神经退行性疾病，主要表现为渐进性记忆力下降、认知功能障碍等症状；另外，随着脑血管发病率逐年增加，血管性痴呆也较多见。
老年人出现哪些症状应引起警惕并尽早就诊
一、记忆力减退：当天发生的事不能记忆，刚刚做过的事或说过的话不记得，熟悉的人名记不起来，忘记贵重物品放在何处等。
二、认知和社交能力下降：不分季节乱穿衣服，记不清当前月份或年份，说话较前减少或与别人交流能力减退，不能正确的表达自己的想法，同一件事重复询问，兴趣减退，记不住和别人的约定，忘记常用物品的名称，算错账，付错钱等。
三、注意力涣散，白天自言自语或大声说话，害怕单独留在家里；怀疑自己的老伴有外遇；怀疑子女偷他的钱物，把不值钱的东西也当作财宝藏匿起来；可忽略进食或贪食；失眠或夜间谵妄等。
四、坐立不安、易激动或少动、不修边幅、个人卫生不佳。
五、严重时对以往和刚经历的事都不能记起，不知道自己是谁，不认识子女、老伴等，最简单的计算不能；迷路或不认家门；不会使用最常用的物品如筷子、汤匙等，出现小步行走，走路不稳等。
阿尔茨海默病能治愈吗？
阿尔茨海默病目前尚无完全治愈的方法，但经过专业治疗，如服用药物，进行认知功能训练等，有利于减缓病情进展，减少并发症，提高生活质量。
如何预防老年期痴呆呢？
一、保持大脑活跃
1.积极学习新知识：例如学习使用智能手机、学习新语言、音乐或任何新的技能，能够增加大脑的神经连接。
2.动脑游戏：如阅读、填字游戏、拼图、下棋、打牌、剪纸、读书、写作、练习书法等，能有效锻炼大脑。
二、均衡饮食
在无禁忌的情况下，保证瘦肉、鱼、虾、蛋、牛奶等蛋白质的摄入，推荐使用橄榄油，增加蔬菜、水果、全谷物、坚果等富含维生素和抗氧化物的摄入，有助于保护脑细胞，对大脑健康有益。
三、规律活动 身体允许，尽可能规律的有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、打太极拳、练八段锦、跳广场舞等，每周3次以上，每次30分钟，运动强度以自己的身体可以耐受为宜，运动能改善心血管健康，促进脑血流，减少神经退行性病变的风险。
四、管理慢性疾病和体重
1.控制高血压、糖尿病和高胆固醇，减少脑血管病和痴呆风险。
2.保持理想体重：肥胖和代谢综合征会增加阿尔茨海默病的风险。
3.定期体检：尤其是中老年人群，定期检测血糖、血压、胆固醇水平等，可以及时发现潜在问题。
五、保持心理健康
1.减轻压力：长期的压力、焦虑和抑郁情绪可能会增加阿尔茨海默病的风险。冥想、深呼吸、瑜伽等放松方法有助于缓解心理压力。
2.保证足够的高质量睡眠：成人每晚睡眠时间保证在7-8小时。睡眠质量与大脑健康密切相关，睡眠不足可能增加阿尔茨海默病的风险。
3.参与娱乐活动：如旅游、看电影、听音乐等，有助于保持愉悦的心情，预防抑郁等情绪问题。
六、保持健康的社交
与家人、朋友等保持互动和维持社交关系，参与社交活动，有助于减轻孤独感，保持认知功能的活跃，有助于增强认知功能。
七、保持良好的生活习惯
1. 避免过度饮酒，长期酗酒可能导致认知功能障碍，适度饮酒或完全戒酒有助于降低风险。
2.减少饱和脂肪和糖分的摄入：过多的糖和饱和脂肪与阿尔茨海默病风险增加相关。
3.戒烟：吸烟对大脑血管有害，长期吸烟会增加患阿尔茨海默病的风险。
八、早期监测与干预
1.定期进行认知评估：特别是年龄较大的群体，早期识别认知障碍可以及早采取措施，减缓病情进展。
2.关注遗传因素：如果家族中有阿尔茨海默病患者，可以与医生讨论是否需要进行遗传咨询和早期筛查。
关注老年人健康，提高老年人生活质量，促进健康老龄化目标实现。
请大家积极行动起来，落实《应对老年期痴呆国家行动计划（2024-2030年）》的通知，国卫老龄发〔2024〕42号文件要求，医疗机构、社区、家庭共同努力，做好宣传引导，风险人群筛查、干预和照护，减少或延缓老年期痴呆的发生发展，提高老年人生命质量，促进实现健康老龄化。
